，然后点击“添加到主屏幕” 九零文学 www.90wx.cc，喜欢我的腹肌吗 完结+番外无错无删减全文免费阅读！
澄的肌肉在向他发射动力冲击波，妥妥地动力十足，不练出肌肉对不起男神啊，吸溜~！
“快快快，加快速度，动起来！”
“给我跑起来，你们都没吃饭是不是，今晚吃多一碗饭，明天要是再动不起来，就再吃一碗，吃到你们能动为止。”
“看看余信怎么做的，你们都跟他学学，这点运动都做不起来，怎么锻炼身材做超模？”
蒋素桦一席话，余信就成了受人瞩目的焦点，他自己没在意，却不知自己嗨得灿烂的笑容无形中鼓舞了大家，累得喘气的小屁孩们羡慕地看着他，互相点点头，跟上余信的节奏做起来。那个被雷劈的人呢，非但没得到小屁孩的关注，反而因为落下太多进度，被蒋素桦骂得狗血淋头，气得他牙痒痒。
残酷的半天训练终于结束，乐否跟小屁孩们瘫成一堆，跟汪汪一样蔫蔫地吐舌头，只有余小信精神振奋地表示还想再来一发。
“行了，今天的训练到此结束，你们回去后做一下简单的拉伸运动，不然明天肌肉酸痛，站都站不起来。今天做得很好，明天继续努力。”蒋素桦宣布解散，大家呼了一口气，精神疲惫地拖着脚往洗澡间去。
“诶？你们那么快就洗澡不好哦，”余信向小屁孩们招招手，“要等汗干得差不多了再洗，趁这时候做一下拉伸运动吧。”
小屁孩a:“啊？怎么做拉伸运动啊，我不会啊。”
小屁孩b:“我也不会，是不是这样拉拉筋就好了？”
小屁孩c:“真是，问余大哥不就懂了，余大哥，教我们一下呗。”
余信挽起袖子，非常厚道地手把手教他们拉伸运动，他的动作非常到位，按照他所教的后，小屁孩们真的感觉肌肉放松了不少，没有之前那种难受的酸胀感了。
某人呢？他自持比余信年龄大，才不鸟余信呢，还臭屁地想这么简单的拉伸都要人教，小屁孩就是小屁孩，余信也就这种时候装个逼当个老师了，以后上镜碰到问题，还不是得他这个老手来教？
那些小屁孩那么吵，围着余信更好，省得在他耳边叽叽喳喳，扰他清净（……不知道刚才是谁还要小屁孩以他为首围着他转呢），他正好可以拍几张照片，发到微博，跟粉丝互动。
“咔嚓咔嚓”，几张自拍照好，为了营造出汗珠滚落的性感一面，乐否特意选了一个光线充足的地方，正好让汗珠发出耀眼的光芒，线条优美，角度正好，真是完美的自拍照。
然后他乐滋滋地把照片发到了微博上。
“形体训练的第一天，真是累如狗。”
附图九张。
发上去一小时不到，就发生大事件了！
澄的肌肉在向他发射动力冲击波，妥妥地动力十足，不练出肌肉对不起男神啊，吸溜~！
“快快快，加快速度，动起来！”
“给我跑起来，你们都没吃饭是不是，今晚吃多一碗饭，明天要是再动不起来，就再吃一碗，吃到你们能动为止。”
“看看余信怎么做的，你们都跟他学学，这点运动都做不起来，怎么锻炼身材做超模？”
蒋素桦一席话，余信就成了受人瞩目的焦点，他自己没在意，却不知自己嗨得灿烂的笑容无形中鼓舞了大家，累得喘气的小屁孩们羡慕地看着他，互相点点头，跟上余信的节奏做起来。那个被雷劈的人呢，非但没得到小屁孩的关注，反而因为落下太多进度，被蒋素桦骂得狗血淋头，气得他牙痒痒。
残酷的半天训练终于结束，乐否跟小屁孩们瘫成一堆，跟汪汪一样蔫蔫地吐舌头，只有余小信精神振奋地表示还想再来一发。
“行了，今天的训练到此结束，你们回去后做一下简单的拉伸运动，不然明天肌肉酸痛，站都站不起来。今天做得很好，明天继续努力。”蒋素桦宣布解散，大家呼了一口气，精神疲惫地拖着脚往洗澡间去。
“诶？你们那么快就洗澡不好哦，”余信向小屁孩们招招手，“要等汗干得差不多了再洗，趁这时候做一下拉伸运动吧。”
小屁孩a:“啊？怎么做拉伸运动啊，我不会啊。”
小屁孩b:“我也不会，是不是这样拉拉筋就好了？”
小屁孩c:“真是，问余大哥不就懂了，余大哥，教我们一下呗。”
余信挽起袖子，非常厚道地手把手教他们拉伸运动，他的动作非常到位，按照他所教的后，小屁孩们真的感觉肌肉放松了不少，没有之前那种难受的酸胀感了。
某人呢？他自持比余信年龄大，才不鸟余信呢，还臭屁地想这么简单的拉伸都要人教，小屁孩就是小屁孩，余信也就这种时候装个逼当个老师了，以后上镜碰到问题，还不是得他这个老手来教？
那些小屁孩那么吵，围着余信更好，省得在他耳边叽叽喳喳，扰他清净（……不知道刚才是谁还要小屁孩以他为首围着他转呢），他正好可以拍几张照片，发到微博，跟粉丝互动。
“咔嚓咔嚓”，几张自拍照好，为了营造出汗珠滚落的性感一面，乐否特意选了一个光线充足的地方，正好让汗珠发出耀眼的光芒，线条优美，角度正好，真是完美的自拍照。
然后他乐滋滋地把照片发到了微博上。
“形体训练的第一天，真是累如狗。”
附图九张。
发上去一小时不到，就发生大事件了！