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bsp; 比如有的人胸椎的灵活性欠缺，那么在让身体发生旋转时胸椎并不会转动，取而代之的就是旋转腰椎，而腰椎并不具备旋转的属性，在这种情况下就会增加腰椎受伤的风险，急性腰扭伤听说非常痛苦。
“方法呢？不会放下一节课吧？”眼看马上要到唐古丽菲的睡觉时间。
“没关系，今天昭姨已经休息了。”
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“......”
唐古丽菲手把手教给林双她的旋转锻炼方法。
“三个动作，一个是胸椎灵活性，第二是身体旋转能力，第三个，就是核心抗旋能力。”
“重点是，转的时候可以闭眼，锁定一个目标，只要睁眼时看到那个点，大脑会没反应过来你转圈了。”
狠起来连自己都骗吗？
确实是这个道理。
一组训练完，林双也学会了，没说的，赶人。
“你不会晚上自己给自己开个一千万然后转个一千圈吧？”唐沅在门口时不走。
“觉得我都能转八百圈，他不转一千圈就称不上男人。”唐古丽菲补充说明。
林双哈哈一笑：“你们觉得我疯了吗？”
是一万块转一万圈！
“很多事慢慢来。”
关上门。
林双回到自己家里。
眼珠子转了一圈，开始转圈圈。
既然是一万圈，那就转一个晚上好了，音乐也开起来，就当是整夜舞会。
人转一圈要多久呢？
一开始可能就是一两秒，到后面，整个像散了一样，头晕眼花，整个世界都在转。
林双就是这个感觉。
他的身体素质早就顶尖了，可还是没扛住一万圈的自旋，为了不让自己太那啥，林双是每转一百圈就反回去。
顺时针逆时针替着来。
第一个五百圈，他花了十分钟。
一万圈的任务，相当于要完成二十个小任务。二十个十分钟，如果他能保持一样的效率。
至于闭眼睁眼这种事，还是算了，他可不想骗自己的脑子，说不定就因为这个开发不出异能就亏大了。
真的是没办法，那感觉没体会过的不知道，天旋地转，感觉整个这楼在翻动。
转到全身酸痛，在地板上翻饼，这房间怎么这样，我特么的，小歪啊！一定要给个好奖励。
保底一万元到手，奖励：
体能增加百分之三百
力量增加百分之百
耐力提升百分之八百
协调性增加百分之五百
平衡感提升百分之三千
动态视力增加百分之五百
听音辨位，主动被动。
“还行！”
虽然这些看起来不错，但都是基于最初他的那个状态值，所以林双也闹不太清到底自己水平哪样。
可身体进化都是好的，估计离超级英雄还远。
“还得努力！”
林双马上刷了一个冥想任务，现在他的睡眠几乎都是跟冥想无缝连着的。既然是晕头转向的，干脆就来一个飞行的冥想，飞过高山大海，飞上天空，飞向宇宙。
音乐一直在放着，那些音符在时空中陪伴着他，在天旋地转时，构成的音符长线也被带着旋转了起来。
慢慢构成了一个巨大的建筑，无比的瑰丽，雄伟，精致得像是生命一样，慢慢地，宇宙变成了一大片虚无，那建筑变成了长长的双螺旋，ＤＮＡ。
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狠起来连自己都骗吗？
确实是这个道理。
一组训练完，林双也学会了，没说的，赶人。
“你不会晚上自己给自己开个一千万然后转个一千圈吧？”唐沅在门口时不走。
“觉得我都能转八百圈，他不转一千圈就称不上男人。”唐古丽菲补充说明。
林双哈哈一笑：“你们觉得我疯了吗？”
是一万块转一万圈！
“很多事慢慢来。”
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眼珠子转了一圈，开始转圈圈。
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人转一圈要多久呢？
一开始可能就是一两秒，到后面，整个像散了一样，头晕眼花，整个世界都在转。
林双就是这个感觉。
他的身体素质早就顶尖了，可还是没扛住一万圈的自旋，为了不让自己太那啥，林双是每转一百圈就反回去。
顺时针逆时针替着来。
第一个五百圈，他花了十分钟。
一万圈的任务，相当于要完成二十个小任务。二十个十分钟，如果他能保持一样的效率。
至于闭眼睁眼这种事，还是算了，他可不想骗自己的脑子，说不定就因为这个开发不出异能就亏大了。
真的是没办法，那感觉没体会过的不知道，天旋地转，感觉整个这楼在翻动。
转到全身酸痛，在地板上翻饼，这房间怎么这样，我特么的，小歪啊！一定要给个好奖励。
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协调性增加百分之五百
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“还行！”
虽然这些看起来不错，但都是基于最初他的那个状态值，所以林双也闹不太清到底自己水平哪样。
可身体进化都是好的，估计离超级英雄还远。
“还得努力！”
林双马上刷了一个冥想任务，现在他的睡眠几乎都是跟冥想无缝连着的。既然是晕头转向的，干脆就来一个飞行的冥想，飞过高山大海，飞上天空，飞向宇宙。
音乐一直在放着，那些音符在时空中陪伴着他，在天旋地转时，构成的音符长线也被带着旋转了起来。
慢慢构成了一个巨大的建筑，无比的瑰丽，雄伟，精致得像是生命一样，慢慢地，宇宙变成了一大片虚无，那建筑变成了长长的双螺旋，ＤＮＡ。
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