，然后点击“添加到主屏幕”第六章 陈慕枫
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三圈一到，不用站在青砖垛上的发令员提醒，陈教官犹如开了闸的猛虎奔了出去。
姚晓璟控制着呼吸节奏，尽量维持匀速的跑步节奏，目标向前。十圈，对长跑运动员来讲，是家常便饭，可她自从高三以来，因为课业紧张的缘故，已经有大半年没有进行过系统的训练了。初期体力充沛，可从第四圈开始，她便觉得有些气短了。
“嗖！”一道绿色的影从她身侧穿梭而过，速度奇快，几乎还没看清细致影像，她已经被影落下了一大截。
姚晓璟隐约看到跑道边立着一排整齐的军绿，冲着已经跑远的学员教官狂吼：“陈慕枫！！加油！！输了我们都看不起你！”
“陈慕枫！加油！！”
陈慕枫？原来冷峻教官名字是陈慕枫。
跑步走神的姚晓璟，似是因为他的名字想到了好玩的事，忽然间翘起了唇瓣，笑了……
这一笑可不打紧。身后的陈慕枫竟然超过她了。
他迈着坚实的大步，甩着长腿，以惊人的速度负重一圈把她远远地甩在后面。
姚晓璟顿时觉得脸红发烧，她是北京青少年长跑两届冠军得主，怎么能落在别人身后！
但是这个陈慕枫的实力太出乎她的想象了！记忆里，似乎只有长跑队的大哥才能做到如此强大！他从起跑开始到现在，一直保持着相同的速率，以超能力旋风般追赶了五圈，眼看着就要以半圈之距，追赶上对手时，姚晓璟迅速的命令自己发热的脑袋冷静下来。
几秒钟后，她发现了落后的原因。
除了男女体能方面的差异，最关键的是她的呼吸节奏没有保持好。跑步中身体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。可两步或三步一呼，两步或三步一吸，节奏不能起伏过大，吸气方式应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。
可她呢，因为轻敌和分神，加上众目睽睽下的紧张，呼吸节奏乱了不说，连动作要领里要求最基本的腹部肌肉处在紧张状态都没能做到，更勿论其他了。
她回头大概测了一下距离。调整呼吸，加快了脚下的步。她不能急，不然体能跟不上。她坚信，陈慕枫也不是万能的神，他也会有身体的极限，况且他还背着硕大的负重背包！
果然。
经过调整后的跑步节奏令人感到舒服了，两人一前一后，保持着半圈的距离，到了第八圈半。
练过长跑的的人都清楚，最后的500米到了至关重要的冲刺阶段，也是考验运动员意志速度的最重要一环，很多人便是因为前期冲的太猛，后期冲刺时软了蛋导致失败。
作为多年的运动员，姚晓璟并不需要谁来提醒她终点快到了，似乎是本能，在短发女生拿着一个破哨吹响加油冲刺的号角时，她便调动了全身的力气，加大摆臂的幅度，由两步一呼气改成了张口一步一呼，朝前猛冲！
时间见证了一切。
在她以为胜利在望，就要冲向尊严和骄傲的终点时，身后传来阵阵沉稳的脚步声！
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三圈一到，不用站在青砖垛上的发令员提醒，陈教官犹如开了闸的猛虎奔了出去。
姚晓璟控制着呼吸节奏，尽量维持匀速的跑步节奏，目标向前。十圈，对长跑运动员来讲，是家常便饭，可她自从高三以来，因为课业紧张的缘故，已经有大半年没有进行过系统的训练了。初期体力充沛，可从第四圈开始，她便觉得有些气短了。
“嗖！”一道绿色的影从她身侧穿梭而过，速度奇快，几乎还没看清细致影像，她已经被影落下了一大截。
姚晓璟隐约看到跑道边立着一排整齐的军绿，冲着已经跑远的学员教官狂吼：“陈慕枫！！加油！！输了我们都看不起你！”
“陈慕枫！加油！！”
陈慕枫？原来冷峻教官名字是陈慕枫。
跑步走神的姚晓璟，似是因为他的名字想到了好玩的事，忽然间翘起了唇瓣，笑了……
这一笑可不打紧。身后的陈慕枫竟然超过她了。
他迈着坚实的大步，甩着长腿，以惊人的速度负重一圈把她远远地甩在后面。
姚晓璟顿时觉得脸红发烧，她是北京青少年长跑两届冠军得主，怎么能落在别人身后！
但是这个陈慕枫的实力太出乎她的想象了！记忆里，似乎只有长跑队的大哥才能做到如此强大！他从起跑开始到现在，一直保持着相同的速率，以超能力旋风般追赶了五圈，眼看着就要以半圈之距，追赶上对手时，姚晓璟迅速的命令自己发热的脑袋冷静下来。
几秒钟后，她发现了落后的原因。
除了男女体能方面的差异，最关键的是她的呼吸节奏没有保持好。跑步中身体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。可两步或三步一呼，两步或三步一吸，节奏不能起伏过大，吸气方式应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。
可她呢，因为轻敌和分神，加上众目睽睽下的紧张，呼吸节奏乱了不说，连动作要领里要求最基本的腹部肌肉处在紧张状态都没能做到，更勿论其他了。
她回头大概测了一下距离。调整呼吸，加快了脚下的步。她不能急，不然体能跟不上。她坚信，陈慕枫也不是万能的神，他也会有身体的极限，况且他还背着硕大的负重背包！
果然。
经过调整后的跑步节奏令人感到舒服了，两人一前一后，保持着半圈的距离，到了第八圈半。
练过长跑的的人都清楚，最后的500米到了至关重要的冲刺阶段，也是考验运动员意志速度的最重要一环，很多人便是因为前期冲的太猛，后期冲刺时软了蛋导致失败。
作为多年的运动员，姚晓璟并不需要谁来提醒她终点快到了，似乎是本能，在短发女生拿着一个破哨吹响加油冲刺的号角时，她便调动了全身的力气，加大摆臂的幅度，由两步一呼气改成了张口一步一呼，朝前猛冲！
时间见证了一切。
在她以为胜利在望，就要冲向尊严和骄傲的终点时，身后传来阵阵沉稳的脚步声！
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