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东海武馆。
方小乐今天请假，跟李玉龙一起过来的，他们也都知道崔山鹰在山城不会呆太久。想要多从崔山鹰身上学点东西。
“桩是根，要苦修，三体式多站。”崔山鹰说。
除了三体式以外，李玉龙崔山鹰教了一式劈拳，方小乐崔山鹰传的崩拳，一劈一崩里面的东西足够两人练上三年。
“以后我走了，你们要多来刘师兄这里，基本功要练，现在你们的劲都是僵的，不是存在身上，就是存在胳膊上，打不出来劲儿。没事多抡抡胳膊！”
这些东西不是说了就能会的，一时半会的也体会不到。如果他们常来刘东海武馆，刘东海能多点点他们！
“师傅，步子呢？你不说打人靠步子吗。”李玉龙插嘴问。
崔山鹰想了想，说：“没错，步子重要，基础步子很多，刘师兄这里你们都能学到。”稍微停顿了下，又道：“我再给你们一个鸡腿步。”
武馆是刘东海的，崔山鹰在这里教徒弟，没人过来围着看，应该是刘东海交代过武馆里的学员。有些东西虽然不是什么秘密，可师傅传徒弟，没有根，没磕过头递过帖子，师傅是不传的。
崔山鹰到不怕人听，因为他说的这些，都是简单的东西，称之为基础，不是听了你就会，听了就能用。得练，练到身上才是自己的。
“鸡腿步，是形意拳中基础步子，也是重要的东西。没有基础拉不开步子！”崔山鹰说完，对着李玉龙说：“来，你打我！”
“我？”李玉龙抬手指着自己鼻子，瞪眼问：“师傅，你让我打你？真打？”
崔山鹰笑骂了声说：“不真打，还假打。”
李玉龙抓了抓头干笑着说：“那我也打不过你啊！”
崔山鹰说：“我不动手，也不打你，婆婆妈妈的，一点不果断，将来跟人动手这样肯定挨打。”
李玉龙突然一拳头朝崔山鹰脸上打过去，里面有出其不意的意思。
崔山鹰前脚一点，人往后退出去半米远，停住笑着说：“不错，还懂得用计谋，看着刚才我怎么躲了吗？”
这话是问旁边方小乐。
方小乐点头说：“看着了，前脚点地，往后退着躲的。”
“对！”崔山鹰话音落，后脚一瞪，前脚一探，又是半米，伸手一巴掌拍在了李玉龙脑门上。
“哎呦，师傅你现学现卖啊！”李玉龙捂着脑门叫着，不过也不怎么太疼，但绝对不好受。
崔山鹰笑着说：“我这是告诉你，防身之心不可无，不管到什么时候，都要保持着警觉性，这是一名武者的本能！”
“哦！”
崔山鹰突然伸手又打了下，还是脑门，还是刚才那地方。
“怎么又打我！”李玉龙疼的叫着问。
崔山鹰笑着道：“我看你长记性了没有！”
李玉龙往后退了几步，嘴里嘟囔着：“师傅你动作那么快，就算我发觉想躲了也躲不开啊！”
“知道为什么吗？”崔山鹰道：“因为你僵，拉不开步子，不够活，心里太紧张，没练到本能反应！”
“小乐，你过来打他！”
方小乐高兴上前，嘿嘿笑道：“师兄，你可听到了，是师傅让我打你的。”当下不客气，抬手朝着李玉龙打了过去。
打不过崔山鹰，李玉龙也打不过方小乐，可好汉不吃眼前亏的道理还懂，打不过转脑袋跑呗。
望着打闹的两人，崔山鹰把他们叫回来，说：“现在说正经的，鸡腿步从无极桩开始。两腿并立，身子下蹲，记住，身体要中正，不能探胸，低头，屁股坐两腿后脚跟上，开步时，前脚趟，后脚瞪，后脚先发力。每走一个步子，肩膀不能晃动，胯动，重心随之变幻。”
崔山鹰给两人做了个示范！
鸡腿步很简单，没两分钟就能学会。
“两腿之间要有劲，好似有弹簧牵扯的，前腿拉后腿，后腿跟前脚。会了吗？”崔山鹰问。
“会了！”
“会了好，退步跟进步原理是一样的，前脚掌点地，平行后移，要快，重心要稳，身子要正。”
崔山鹰让方小乐和李玉龙对站着，一人追，一人退，到头，反过来，一人退，一人追。
“师傅，这也太简单了吧？”李玉龙嘿嘿笑着说。
崔山鹰说：“简单吗？告诉你们，简单的都是好东西，以后早上五点起来，不用站桩了，改练遛鸡腿，一天五公里。”
“五公里？”李玉龙和方小乐同时傻眼。
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东海武馆。
方小乐今天请假，跟李玉龙一起过来的，他们也都知道崔山鹰在山城不会呆太久。想要多从崔山鹰身上学点东西。
“桩是根，要苦修，三体式多站。”崔山鹰说。
除了三体式以外，李玉龙崔山鹰教了一式劈拳，方小乐崔山鹰传的崩拳，一劈一崩里面的东西足够两人练上三年。
“以后我走了，你们要多来刘师兄这里，基本功要练，现在你们的劲都是僵的，不是存在身上，就是存在胳膊上，打不出来劲儿。没事多抡抡胳膊！”
这些东西不是说了就能会的，一时半会的也体会不到。如果他们常来刘东海武馆，刘东海能多点点他们！
“师傅，步子呢？你不说打人靠步子吗。”李玉龙插嘴问。
崔山鹰想了想，说：“没错，步子重要，基础步子很多，刘师兄这里你们都能学到。”稍微停顿了下，又道：“我再给你们一个鸡腿步。”
武馆是刘东海的，崔山鹰在这里教徒弟，没人过来围着看，应该是刘东海交代过武馆里的学员。有些东西虽然不是什么秘密，可师傅传徒弟，没有根，没磕过头递过帖子，师傅是不传的。
崔山鹰到不怕人听，因为他说的这些，都是简单的东西，称之为基础，不是听了你就会，听了就能用。得练，练到身上才是自己的。
“鸡腿步，是形意拳中基础步子，也是重要的东西。没有基础拉不开步子！”崔山鹰说完，对着李玉龙说：“来，你打我！”
“我？”李玉龙抬手指着自己鼻子，瞪眼问：“师傅，你让我打你？真打？”
崔山鹰笑骂了声说：“不真打，还假打。”
李玉龙抓了抓头干笑着说：“那我也打不过你啊！”
崔山鹰说：“我不动手，也不打你，婆婆妈妈的，一点不果断，将来跟人动手这样肯定挨打。”
李玉龙突然一拳头朝崔山鹰脸上打过去，里面有出其不意的意思。
崔山鹰前脚一点，人往后退出去半米远，停住笑着说：“不错，还懂得用计谋，看着刚才我怎么躲了吗？”
这话是问旁边方小乐。
方小乐点头说：“看着了，前脚点地，往后退着躲的。”
“对！”崔山鹰话音落，后脚一瞪，前脚一探，又是半米，伸手一巴掌拍在了李玉龙脑门上。
“哎呦，师傅你现学现卖啊！”李玉龙捂着脑门叫着，不过也不怎么太疼，但绝对不好受。
崔山鹰笑着说：“我这是告诉你，防身之心不可无，不管到什么时候，都要保持着警觉性，这是一名武者的本能！”
“哦！”
崔山鹰突然伸手又打了下，还是脑门，还是刚才那地方。
“怎么又打我！”李玉龙疼的叫着问。
崔山鹰笑着道：“我看你长记性了没有！”
李玉龙往后退了几步，嘴里嘟囔着：“师傅你动作那么快，就算我发觉想躲了也躲不开啊！”
“知道为什么吗？”崔山鹰道：“因为你僵，拉不开步子，不够活，心里太紧张，没练到本能反应！”
“小乐，你过来打他！”
方小乐高兴上前，嘿嘿笑道：“师兄，你可听到了，是师傅让我打你的。”当下不客气，抬手朝着李玉龙打了过去。
打不过崔山鹰，李玉龙也打不过方小乐，可好汉不吃眼前亏的道理还懂，打不过转脑袋跑呗。
望着打闹的两人，崔山鹰把他们叫回来，说：“现在说正经的，鸡腿步从无极桩开始。两腿并立，身子下蹲，记住，身体要中正，不能探胸，低头，屁股坐两腿后脚跟上，开步时，前脚趟，后脚瞪，后脚先发力。每走一个步子，肩膀不能晃动，胯动，重心随之变幻。”
崔山鹰给两人做了个示范！
鸡腿步很简单，没两分钟就能学会。
“两腿之间要有劲，好似有弹簧牵扯的，前腿拉后腿，后腿跟前脚。会了吗？”崔山鹰问。
“会了！”
“会了好，退步跟进步原理是一样的，前脚掌点地，平行后移，要快，重心要稳，身子要正。”
崔山鹰让方小乐和李玉龙对站着，一人追，一人退，到头，反过来，一人退，一人追。
“师傅，这也太简单了吧？”李玉龙嘿嘿笑着说。
崔山鹰说：“简单吗？告诉你们，简单的都是好东西，以后早上五点起来，不用站桩了，改练遛鸡腿，一天五公里。”
“五公里？”李玉龙和方小乐同时傻眼。
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